ข่าว
ในสระว่ายน้ำสปา การผสมผสานการออกกำลังกายแบบแอโรบิกกับการฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อเป็นกุญแจสำคัญในการเผาผลาญไขมันหน้าท้อง การออกกำลังกายแบบแอโรบิกในระยะยาว เช่น การวิ่งและการว่ายน้ำในน้ำ สามารถเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ในขณะที่การฝึกความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เช่น การสควอทในน้ำและการแพลงก์แบบมีตัวช่วย สามารถช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและเพิ่มอัตราการเผาผลาญพื้นฐานได้อีกด้วย
วิธีที่เร็วที่สุดในการลดอุณหภูมิอ่างน้ำร้อน: 1. ปิดเครื่องทำความร้อนและฟังก์ชันทำความร้อน 2. เติมน้ำเย็นลงในอ่างอาบน้ำอีกครั้ง 3. ใช้เครื่องทำความเย็นหรือก้อนน้ำแข็ง 4. รักษาการไหลเวียนของน้ำให้ดี 5. ปิดบังหรือหลีกเลี่ยงแสงแดดโดยตรง 6. ใช้พัดลมหรือระบบหมุนเวียนอากาศเพื่อช่วยให้เย็นลงเร็วขึ้น